...oltre al fatto che sei nella sezione "regolamento forum" , che ovviamente non è pertinente.
Questo accade perché:
a) non si legge proprio il regolamento,
b) non si fa attenzione quando si posta,
c) non ci si preoccupa di passare dalla sezione di presentazione ("Mi chiamo Arnold") per farsi conoscere da chi fa già parte della comunità,
d) non si ha voglia di studiare i threads posti in rilievo ne di fare la minima ricerca, grazie alla quale si appurerebbe quale è l'opinione generale del forum riguardo ai gainer (senza costringere a ripeterla centinaia di volte) e si leggerebbero le linee guida per una corretta alimentazione e per la stesura autonoma di un piano alimentare.
Sposto.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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