Edoardo hai colto perfettamente il punto. Il tipo di progressione del Bill Starr è detta "lineare". Si aggiunge un po' di carico alla volta e poi, inevitabilmente, ad un certo punto non si riesce più, si "stalla". Per questo te la suggerivo come approccio iniziale e ti indicavo anche la lettura di un articolo che è un'ottima panoramica dei protocolli di allenamento specifici per la forza, da intraprendere una volta che i tuoi carichi, *** e la tua tecnica ***, siano migliorati.