Ciao a tutti!!una breve capatina per aggiornamento squat!!ultima serie 46 kg!!frequenza un giorno si ed un giorno no!!miglioramenti visibili notati da altri utenti che mi hanno detto che prima ero smagrita ed ora ho messo la massa poca ma l ho messa!!��insomma tra vizi e stravizi forse è ora che mi ci metto seriamente co sto' BB!!magari con la dieta!si la sto curando molto ma a volte sgarro e poi mi pento...è dura soprattutto se ami fare e mangiare i dolci�� e se hai una passione smodata per frutta e verdure ma devo tenere duro e limitare gli sgarro e le quantità!!si sono aumentata di peso ma non fa niente ora sto meglio e scarico il nervoso in palestra!!e per favore ogni tanto i ncoraggiatemi e aiutatemi a non mollare a insistere con la dieta datemi supporto!!!scusate sto vaneggiando!!comunque sia l allenamento sta migliorando ed io con esso!BUONA SERATA A TUTTI!!