Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: discesa troppo ballerina del bilanciere (il carico comunque è esiguo...), devi sentirti bello compatto e pensare a fare scendere il bilanciere come se lo tirassi tu al petto. Le spalle devi cercare di allontanarle il più possibile dalle orecchie e spingerle verso le ginocchia.
Ho pensato di cominciare con l'elastico per abituarmi ad addurre.
Ho avuto proprio quella sensazione, di non avere controllo e di non essere compatto.