Citazione Originariamente Scritto da Fittfox Visualizza Messaggio
Ciao a tutti. Lunedì mi riscrivo in palestra ma questa volta andando dal lunedì al venerdì, ho sempre frequentato palestre ma gli allenamenti che facevo erano sempre con la finalità di migliorare le mie prestazioni in altre discipline e ci andavo solo il martedì e il giovedì. Visto che da questo lunedì ci andrò tutti i giorni fino a venerdì per un massimo di 2 ore mi stavo chiedendo come potrei suddividere i gruppi muscolari per allenarli tutti al meglio? Io ho stilato questa semplice suddivisione, potete dirmi se secondo voi è ok o cambiereste qualcosa?

Lunedì
- [ ] Petto
- [ ] Spalle
- [ ] Bicipiti
- [ ] Tricipiti
- [ ] Avambracci
Martedì
- [ ] Dorso
- [ ] Deltoidi
- [ ] Addome
Mercoledì
- [ ] Quadricipiti
- [ ] Polpacci
- [ ] Glutei
Giovedi
- [ ] Petto
- [ ] Spalle
- [ ] Bicipiti
- [ ] Tricipiti
- [ ] Avambracci
Venerdi
- [ ] Dorso
- [ ] Deltoidi
- [ ] Addome

Grazie mille a tutti
presentati qui
Mi Chiamo Arnold . . .