ciao a tutti!! devo iniziare un programma di massa l'unica cosa che so per certo è voglio fare 5 giorni, lun mar gio ven.
Avevo intenzione di fare lunedì; petto-tricipiti martedì; gambe-bicipiti giovedì; spalle-petto(leggero) venerdì; schiena cosa ne pensate? accetto consigli l'unica cosa di cui non posso fare a meno è due giorni di petto perche è veramente indietro
ciao!!!!!!!!!