Ragazzi lo so che magari è soggettiva la cosa...

ma io chiedo quale sia la piu giusta suddivisione dei gruppi, tenendo conto dei muscoli allenati, quindi stressati e del relativo recupero per il gruppo successivo...


mi pare di aver capito che sia questa...

correggetemi se sbaglio


petto bicipiti / dorso tricipiti / gambe spalle

corretta?

ciauz