Originariamente Scritto da Tony24
Non sono in genere uno contro l'integrazione, che se sensata e mirata puó essere un valore aggiunto ad un ottima preparazione secondo me, ma nel tuo piano noto diverse finezze che reputo di dubbia efficacia sopratutto quando non si è già arrivati ad un punto veramente ottimale della propria forma fisica. Comunque se hai speso i soldi per un preparatore fidati di lui, altrimenti cambia e scegline uno migliore se lo ritieni opportuno.Quoto i posts di Tony e Bon.Scott.Personalmente questa nuova tendenza che si sta creando da un po' di tempo a questa parte nel seguire "youtubers" o "personaggi facebook" come se fossero degli dei scesi in terra onniscenti mi da parecchio sui nervi..è fin troppo facile spaccarmi il culo, essere seguito da un PT con le palle, da un nutrizionista, da un medico, non fare un caxxo dalla mattina alla sera se non allenarmi, postare qualche video o foto sui social e dire "ragazzi fate questo e quello per diventare come me". Già questa frase è sbagliata perchè tu non puoi seguire il mio stesso percorso, hai altre esigenze sociali/alimentari/ecc ecc, bensì devi trovare quello che è più opportuno per te. Come? Studiando. Cosa? I thread in nota sono un ottimo punto di partenza, poi da lì prendi spunto per altro.
La differenza tra giorni ON e OFF è semplice, nei giorni ON mangi con qualche caloria in più perchè bruci di più (allenamento)..in quelli OFF siccome non c'è l'allenamento. C'è chi fa sia ON e OFF alla stessa quantità di calorie.
Come hai fatto a fare una colazione di 3000kcal? Ti sei mangiato un vitello?? Per il resto della giornata non digiunare, magari mangia un po' meno ma non mettere il tuo corpo in forte stress..e fatti seguire da qualcuno che ti possa vedere, almeno la prima volta. Soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione.
Rep + per entrambi !!!
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