ciao a tutti ragazzi ! mi chiamo piero, ho 18 anni e mi alleno da 2 anni e mezzo. in questo tipo di disciplina non ho grosse pretese, mi spiego: non ambisco a diventare un grosso body builder. volendo eliminare l' accumulo adiposo nella zona addominale ho iniziato a seguire la seguente dieta sulla quale vorrei sapere le vostre opinioni ! le mie misure sono:

altezza:180cm
peso:83kg
circonferenza vita:90cm
circ.braccio:40cm

la dieta:

MATTINO
A:bicchiere di latte di soia + 60gr di fiocchi d'avena
B:bicchiere di latte scremato + 5 fette biscottate integrali

BREAK
A:yogurt da bere
B:300gr di frutta fresca

BREAK
A:100gr di fesa di tacchino
B:100gr di bresaola

PRANZO
A:80gr di riso + 112gr di tonno
B200gr di petto di pollo + insalata + 1 qccchiaio di olio

BREAK
A:100gr di fesa di tacchino + 60gr di pane integrale
B100gr di bresaola + 80gr di pane integrale

CENA
A:250gr di petto di pollo + insalata + 1 cucchiaio di olio
B:250gr di carne di cavallo + insalata + 1 cucchiaio di olio

DITEMI COSA NE PENSATE. il mio obbiettivo sarebbe quello di arrivare alla stagione estiva con una forma fisica accettabile e magari con la tartaruga in evidenza grazie mille!