Dieta Definizione: Opinioni e consigli

[Marc_life]

Una domanda..ma ti ha mai visto questo PT? E il dietologo ti ha mai visitato?

Son d'accordo con quanto dice Tony24, l'integrazione in quanto tale va a tappare alcuni buchi presenti nella dieta per ovvie ragioni e/o va ad integrare una certa prestazione fisica. La carnitina sembra messa lì per farti raggiungere prima i tuoi obbiettivi, che detta così non è una cattiva cosa, ma ci sono dei metodi certamente meno dispendiosi e "più naturali", passami il termine..tipo cardio e ipocalorica, due assi del dimagrimento. Alla definizione non dovresti neanche pensarci se non hai un fisico da poter definire.

Purtroppo mi faccio seguire online, diciamo che non ho un fisico così muscoloso "ho una foto risalente alla settimana scorsa paragonata ad una risaltente a circa 4 mesi fa prima di iniziare questo protocollo, posso postare se non è un problema"... per motivi di lavoro, avendo passato un periodo di fermo dovuto ad un operazione ho passato circa 3 mesi mangiando per nervoso da far schifo e ad agosto ne ho pagato le conseguenze vedendo i risultati... adesso mi chiedevo: perchè si fanno le diete giorno on/of nel senso, a cosa servono? quando ho il giorno on mi alleno, mentre quando ho il giorno off faccio solo 40 minuti di camminata in pendenza...
Per quanto riguarda gli sgarri, diciamo che a mente serena sono una persona molto costante, capace di rinchiudersi in casa per mesi vivendo solo tra dieta, palestra e il mio cane... non è ossessione ma mi piace avere dei periodi dove mi isolo per dedicarmi a me stesso... però per via di alcune situazione in famiglia abbastanza snervanti molte volte non riesco a gestire lo stress, come questa mattina per esempio, dopo non aver chiuso occhio tutta la notte ho appena fatto una colazione di circa 3000 kcal "pro125-carb390-fat105" ADESSO, cosa potrei fare per gestire al meglio la giornata nel miglior modo possibile aimè dopo l'accaduto? stavo pensando di allenarmi tra qualche ora per poi digiunare tutta la giornata... essendo appunto il mio giorno on avrei dovuto assumere circa 2600kcal, ne ho fatte 3000 solo di colazione, quindi potrei considerarlo come giorno di sgarro cercando in qualche modo di recuperarlo appunto digiunando il resto della giornata tranne che qualche caffè o the verde! che ne pensate? potreste risponde ai miei quesiti? mi servirebbe molto il vostro aiuto e le vostre esperienze
grazie

[Bon_Scott]

Personalmente questa nuova tendenza che si sta creando da un po' di tempo a questa parte nel seguire "youtubers" o "personaggi facebook" come se fossero degli dei scesi in terra onniscenti mi da parecchio sui nervi..è fin troppo facile spaccarmi il culo, essere seguito da un PT con le palle, da un nutrizionista, da un medico, non fare un caxxo dalla mattina alla sera se non allenarmi, postare qualche video o foto sui social e dire "ragazzi fate questo e quello per diventare come me". Già questa frase è sbagliata perchè tu non puoi seguire il mio stesso percorso, hai altre esigenze sociali/alimentari/ecc ecc, bensì devi trovare quello che è più opportuno per te. Come? Studiando. Cosa? I thread in nota sono un ottimo punto di partenza, poi da lì prendi spunto per altro.

La differenza tra giorni ON e OFF è semplice, nei giorni ON mangi con qualche caloria in più perchè bruci di più (allenamento)..in quelli OFF siccome non c'è l'allenamento. C'è chi fa sia ON e OFF alla stessa quantità di calorie.

Come hai fatto a fare una colazione di 3000kcal? Ti sei mangiato un vitello?? Per il resto della giornata non digiunare, magari mangia un po' meno ma non mettere il tuo corpo in forte stress..e fatti seguire da qualcuno che ti possa vedere, almeno la prima volta. Soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione.