Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Da ectomorfo ad ectomorfo, ascolta il consiglio degli altri, calcolati il fabbisogno giornaliero ed inizia da lì, ti accorgerai da solo che per arrivarci ti mancherà qualche kcal. Per l'allenamento, io mi sono trovato stra bene con la multifrequenza i primi anni.
Grazie, forse l'unica risposta realmente utile e priva di sbruffonaggine insieme a quelle di orepex

Comunque il fabbisogno l'ho calcolato ed è circa 3000 kcal