Dieta massa ectomorfo. Fatta!

[carnera]

Tony, la tua considerazione è sacrosanta, ma solitamente IO consiglio di partire da un regime leggermente IPO o al massimo NORMOcalorico, per poi da li, MOLTO LENTAMENTE, aumentare le calorie.
Passare da zero a cento da un giorno all'altro non fa crescere, fa ingrassare.

[El Padre]

Tony, la tua considerazione è sacrosanta, ma solitamente IO consiglio di partire da un regime leggermente IPO o al massimo NORMOcalorico, per poi da li, MOLTO LENTAMENTE, aumentare le calorie.
Passare da zero a cento da un giorno all'altro non fa crescere, fa ingrassare.

Cosa dovrei prossimamente aumentare? Forse hanno ragione, dovrei iniziare sin da subito visto che digerisco tutto velocemente..

Oggi in palestra ho incontrato un ragazzo che mi ha consigliato di assumere (post wo), oltre che classiche proteine mangiando ad esempio del tonno, tanti zuccheri (infatti lui stava bevendo glucosio puro a quanto ha detto) spiegandomi che ciò ritarderebbe la mia digestione..quindi..?

[Orepex]

Cosa dovrei prossimamente aumentare? Forse hanno ragione, dovrei iniziare sin da subito visto che digerisco tutto velocemente..

Oggi in palestra ho incontrato un ragazzo che mi ha consigliato di assumere (post wo), oltre che classiche proteine mangiando ad esempio del tonno, tanti zuccheri (infatti lui stava bevendo glucosio puro a quanto ha detto) spiegandomi che ciò ritarderebbe la mia digestione..quindi..?

che e` il miglior modo per finire in ipoglicemia reattiva

[Tony24]

Tony, la tua considerazione è sacrosanta, ma solitamente IO consiglio di partire da un regime leggermente IPO o al massimo NORMOcalorico, per poi da li, MOLTO LENTAMENTE, aumentare le calorie.
Passare da zero a cento da un giorno all'altro non fa crescere, fa ingrassare.

sono d'accordo con te ovviamente

io stesso faccio sempre almeno 3/4 settimane in normo prima di andare in surplus calorico, non si puó partire in quarta , il corpo deve avere il giusto tempo per recepire ogni cambiamento. Poi ovviamente quando passi dalla teoria alla pratica molte cose cambiano e ció che prima sulla carta poteva andare alla fine magari non funziona e bisogna rivedere qualcosa. Nel caso specifico credo che ora sia nom di poco sotto il suo fabbisogno, e la mia affermazione era dettata sopratutto dal fatto che lui fosse davvero convinto di mangiar tanto, cosa impossibile almeno secondo i miei canoni