Sabato questo
- Girate al petto
- Rematori log da strongman
- Strappi
- Farmers walk
- Log pickup

Tre giri circuito (60 s stazioni, no riposo, 120 s pausa per recupero tra i circuiti)
- jumping jack
- thrusters
- push ups + band
- sprawl
- burpees
- mountain climber