Il BILL STARR

[eraser]

Il tuo post non mi piace drago.
Partendo dal presupposto che tu sei libero di fare ciò che ti pare, io (che lavoro da anni nel settore...) sono altrettanto libero di dirti che ti sbagli.

Ti ho dato dei suggerimenti per sostituire la panca...ma temo che tu non li abbia nemmeno letti (o che non li hai capiti, e in questo caso sarebbe peggio...).

In ogni caso non esiste problema. ...fai pure quello che preferisci.

Come ho detto sopra ci aggiornerai con i risultati ottenuti più avanti.

In bocca al lupo.

[Drago]

Il tuo post non mi piace drago.
Partendo dal presupposto che tu sei libero di fare ciò che ti pare, io (che lavoro da anni nel settore...) sono altrettanto libero di dirti che ti sbagli.

Ti ho dato dei suggerimenti per sostituire la panca...ma temo che tu non li abbia nemmeno letti (o che non li hai capiti, e in questo caso sarebbe peggio...).

In ogni caso non esiste problema. ...fai pure quello che preferisci.

Come ho detto sopra ci aggiornerai con i risultati ottenuti più avanti.

In bocca al lupo.

Guarda che io i tuoi suggerimenti li ho letti eccome, anzi, mi sono anche "informato" sulla floor press, andando a vedere di cosa si tratta, come è meglio "trattarla", se da fondamentale e/o complemtare....quindi i commenti li leggo eccome sopratutto, da uno come te che è amministratore (ergo un po' di conoscienza ed esperienza ce l'ha).
Mi spiace che pensi che io magari non sia "umile" ma fidati che non è così, anzi, so che c'è gente più istruita nel settore e io cerco di imparare da loro.
Ritornando ai tuoi consigli, mi ispira la floor press (rispetto ai Push up, che vedo più come complementari) da sostituire alla panca...però senza appoggi dove lo piazzo il bilanciere? Dovrei costruire delle piattaforme sulle quali far appoggiare il bila?
Crepi il lupo e spero di aggiornarvi con dei "sostanziosi" progressi.
PS: eraser spero anche di ribeccarti in qualche altro post, e questa volta di andar d'accordo però eh.
L'ho sbagliato la faccina volevo metterla alla fine del messaggio

[Drago]

Ciao ragazzi!
L'allora vi aggiorn che sono passato a 57 kg nello stacco (30/40gg fa erano 20kg in meno!).
Poi mi sono ingegnato x trovare un rimedio allo squat, lo. Zercher !
Posiziono il bilanciere si due sedie robuste e abbastanza alte (diciamo che per prendere il bilanciere devo comunque fare una MINIMA accosciata, però comunque niente di che).
Quindi posso propio farmi un bill starr casalingo!
Zercher, floor press (mitica!) e stacco.
Pensavo di adottar un schema "7x4", che ne dite? O mi consigliate un 10x5?
Carichi sto su 57 stacco e 30 floor press (il lento non posso più farlo, in quanto dove mi alleno rischio di rompere qualcosa).
Zercher
floor

stacco

zercher
floor

(eventuale) stacco

che ne dite?

Vi aspetto x consigli "formativi"