Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Squat venerdì (niente video perché indecente). 3 singole da 80 kg con fasce e una raw. 4*5*60 kg.
Panca 8*3*40 alcune non bellissime.

Squat oggi.
6*4*67,5
Sto provando a rallentare. Lo schienamento aumenta al progredire delle rep. Il video è eloquente. La prima però mostra che non mi piego del tutto sotto il bilanciere. Il cuore era a mille... Eh, ho fatto cardio senza volerlo
https://youtu.be/P3J-yPrUjIc

Panca 6*5*35 non è un problema. Aperte le mani al massimo, mi trovo meglio. Un nano con le braccia lunghe... Bella roba!

[MrDoc]

Si vede il tuo impegno, il tuo squat è già cambiato drasticamente in meglio. C'è ancora una tendenza alla sculata, per ridurla ancora tieni presente non è indispensabile stare troppo verticali, l' importante è non farsi schiacciare dal bilanciere e controllare la discesa. Scendi pure con la schiena leggermente meno verticale, ma cerca di scendere in mezzo alle ginocchia.