JJPower's Diary

[JJPower]

Insomma, ci muoviamo per una bodyrec.

Ok, quindi dici che si riesce a mettere muscolo e togliere grasso contemporaneamente?

visto che si andrà di carb cycling

"All'italiana" o quella di Thibaudeau?

Ora devi calcolare il tuo fabbisogno con il tdee, senza kcal in più o in meno, e prendere quello come obiettivo.

Un unico appunto: il 90% dei coach dicono che è una stronz.ata il TDEE... Dici che va bene lo stesso se parto dalle kcal a cui sono ora (2400) e manipolo i macro come hai detto tu ma rimanendo all'inizio su questa cifra e solo dopo un po' alzo piano, piano, piano?

Grazie mille mi hai salvato da un disastro metabolico e catabolico XD

P.S: comunque il TDEE dovrebbe essere tra i 2500 e i 2700 IN TEORIA...