Ciao Lele come consigliato se il tuo tdee è di 2100 aggiungerei un surplus calorico di almeno 400-500 calorie e vedi come va, la dieta non è male secondo me dovresti inserire una fonte proteica a colazione e sistemare il pre-workout inserendo una fonte di carboidrati a basso IG, dato che è prima di allenarti almeno 50/60 grammi e aumenterei i grassi totali starei sui 75-80 grammi
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