Se posso dire la mia, non ho ancora trovato un libro ben fatto sul bbing. Per l'alimentazione ti consiglio l'alimentazione vincente di Calcagno e Cotella, fatto molto bene e veramente semplice. Per quanto riguarda l'esecuzione degli esercizi non saprei cosa consigliarti. Trovo che ci sia molta spazzatura e basta in giro.