Ieri
4 giri (3 coi pesi ed uno senza)
60 s jumping jack shoulder press coi pesi (25 kg x manubrio)
60 s thruster coi pesi (25 kg x manubrio)
60 s push up
60 s sprawl
60 s burpees
60 s mountain climber
Dopo il circuito
45 minuti di marcia prevalentemente in salita con 5 kg per gamba di cavigliere
Non ho fatto finisher perchè ero morto. Non ho resistito e ho aumentato di altri 5 kg, con obiettivo 30 kg a manubrio per il cardio. Oltre non vado perchè poi l' esercizio perde senso.
Ora inizia ad essere pesante come circuito, devo adattarmi al nuovo stimolo e vado senza fiato dopo circa 80 push press jumping jack...poi tengo duro e riprendo. Altro mese con questo carico e poi metteremo i 30 kg per mano.
Ultima modifica di Corvette; 24-08-2015 alle 02:56 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Originariamente Scritto da Corvette
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