Nuovo allenamento in quel di Pomigliano:

Squat: 2x5x25, 2x5x40, 2x5x50kg con fermo in basso e appena sopra il parallelo
Stacco: 5x60, 5x80, 6x4x100kg
Military: 6x6x30kg
Lat machine: 6x6x50kg
Panca presa stretta: 6x6x50kg
Panca con tre fermi: 3x6x20kg (bilanciere olimpico scarico)
Crunch: 6x10x16kg

C'erano dei bilancieri e dischi olimpici per cui ho fatto finalmente degli stacchi dall'altezza corretta.
Il ragazzo che assisteva in sala mi ha detto che i bilancieri olimpici erano tutti da 20kg e invece dopo la prima serie di squat ho letto che c'era scritto 15, quindi l'ho cambiato per uno da 20 (ecco il perché dei 25kg alla prima serie).
Poi mi ha detto che i bilancieri tecnogym sono da 12, ma sono gli stessi che nell'altra palestra mi hanno detto essere da 10. Non ci sto a capire più niente: poi dice che uno si allena a casa.

Buona giornata,
Morgante