Allenamento di oggi:

Faccio una settimana di scarico in cui mi dedico alla tecnica, ne approfitto per provare gli spunti di MrDoc.

Panca con tre fermi: 2x4x30kg, 2x4x40kg, 2x4x50kg
Panca con fermo lungo: 2x4x50kg

Squat con tre fermi: 2x4 a bilanciere scarico, 2x4x30kg

Stacco con due fermi: 2x2x50kg, 2x2x70kg
Stacco al ginocchio: 4x3x70kg

Affondi: 6x6x20kg

Seguiranno video per stomaci (molto) forti.

Buonanotte,
Morgante