Prova ad eseguirlo come terzo esercizio di allungamento del tricipite..uno dei motivi per cui fa male é proprio perché l 'articolazione non é ben lubrificata all inizio del workout..ad esempio inizia con push down con corda o spinte in basso, dopo dip o panca stretta e infine french press o skull anche provando ad inclinare la panca come quando fai le spinte su inclinata. O ancora prova con le l-extension