Cambio scheda?

[Rungut]

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html

Grazie, quindi faccio tante serie con poche ripetizioni, tipo 6x4/8x4.

Mi conviene allenarmi come sto facendo o cambio metodo?

petto-bicipiti
Spalle-abs
dorsali-tricipiti
gambe-abs