Squat: che fare?

[weareblind]

Morgante mi scuserà nella mia lotta. QUAL E' SENZA APOSTROFO.
Io sono per il multipower, che odio, ma tanto è talmente un breve periodo che non inficia nulla secondo me. Penso lo troverai anzi "pesante", perché meccanicamente avrà una traiettoria diversa.

[MrDoc]

Secondo me se la tua permanenza non si protrae troppo, trovo che sarebbe più proficuo fare squat "leggero". Che poi non è detto che usare carichi non troppo alti debba essere "leggero". Se fai ad esempio Squat con 4 secondi discesa, 2 secondi di fermo e 4 secondi di risalita, ti assicuro che ci sputi l' anima anche con il 50% del tuo massimale. Però, fare questo, nel lungo periodo ti porta poi a un migliormento del tuo squat, mentre fare squat al MP potrebbe addirittura essere deleterio per la successiva ripresa dello Squat libero.
Alternare Back Squat tecnico e un po di Front non è mai un ripiego, ma è un investimento sulla tecnica.

[Morgante]

Secondo me se la tua permanenza non si protrae troppo, trovo che sarebbe più proficuo fare squat "leggero". Che poi non è detto che usare carichi non troppo alti debba essere "leggero". Se fai ad esempio Squat con 4 secondi discesa, 2 secondi di fermo e 4 secondi di risalita, ti assicuro che ci sputi l' anima anche con il 50% del tuo massimale.

Grazie mille MrDoc del tuo parere. Confermo per esperienza la "durezza" dello squat con fermo "in buca". In linea di massima mi stavo in effetti già orientando verso questa decisione, anche perché nello squat sto attuando una strategia "meno carico più tecnica".

[Morgante]

Morgante mi scuserà nella mia lotta. QUAL E' SENZA APOSTROFO.
Io sono per il multipower, che odio, ma tanto è talmente un breve periodo che non inficia nulla secondo me. Penso lo troverai anzi "pesante", perché meccanicamente avrà una traiettoria diversa.

Weareblind caro, appoggio in pieno la tua battaglia. Mi vergogno non poco e corro a correggere. Intanto ti ringrazio per il tuo parere.