Dieta definizione 1800 kcal

[Baobab]

1) Non ho capito cosa intendi con ti sembra una spiegazione plausibile. Spiegazione per cosa? O.o
ma poi perchè ti fissi su sto fatto della foto carnera mi ha detto leggi in evidenza e in evidenza dice come postare una dieta mettere dati (fatto) mettere calorie e macro (fatto) mettere foto (non fatto) di conseguenza ho dedotto questo vuole la foto.
2)Hai detto che il 25% di bf è tanta... beh lo so non c'era bisogno di ripeterlo.Non vuole essere un'offesa eh.
Poi 99kg ero prima ora sono 86. Poi ti ripeto la domanda è una tagliare troppo le calorie porta in stallo? Prima leggevo tagli del 10- 20% io stare sul 25% di calorie tagliate quindi boh in teoria voi siete gli esperti quindi consigliatemi

[pelja]

io fossi in te dato che sei in stallo dopo un periodo di 5-6 mesi di ipocalorica e definizione io farei una due settimane le farei in normocalorica per riequilibrare un po ilmetabolismo dato che il tuo ora sarà bassissimo.
poi per la dieta c è ancora molto da correggere
la mattina prima di allenarmi toglierei la banana dato che sono carbo ad alto ig che farebbero alzare l insulina nel sangue e ti farebbero sentire spossato nel workout . io inserirei al massimo una piccolissima fonte di grassi con una di pro o se no se li usi dei bcca
poi come post workout fa davvero schifo servono proteine veloci(albumi,tonno, affettati meglio gli albumi) con carbo ad alto ig come gallette,riso ,banana non di sicuro l avena famosa per il suo basso indice glicimico
poi negli spuntini serve una fonte proteica
alla cena toglierei il pane e porterei l olio a 20 gr

[eraser]

1) Non ho capito cosa intendi con ti sembra una spiegazione plausibile. Spiegazione per cosa? O.o
ma poi perchè ti fissi su sto fatto della foto carnera mi ha detto leggi in evidenza e in evidenza dice come postare una dieta mettere dati (fatto) mettere calorie e macro (fatto) mettere foto (non fatto) di conseguenza ho dedotto questo vuole la foto.
2)Hai detto che il 25% di bf è tanta... beh lo so non c'era bisogno di ripeterlo.Non vuole essere un'offesa eh.
Poi 99kg ero prima ora sono 86. Poi ti ripeto la domanda è una tagliare troppo le calorie porta in stallo? Prima leggevo tagli del 10- 20% io stare sul 25% di calorie tagliate quindi boh in teoria voi siete gli esperti quindi consigliatemi

Stai facendo inutile polemica su una tua fantasia con deduzioni sbagliate.
Quindi puoi evitare di insistere.

Leggi il regolamentodel forum e attieniti alle regole.

I suggerimenti li hai avuti (anche se non li hai letti).

Visto che stanno partendo flames chiudo.