Fatta questa DOVEROSA premessa, e prendendo per buoni i dati da te riportati, concludo con un paio di osservazioni.

1- parti da una condizione "critica"... 174 cm per 99 kg sono un dato da correggere.

2- hai perso in 5-6 mesi 12 kg (pure troppo!) con una dieta fai.da.te.

3- hai ancora il 25% di bf (sarebbe troppa per un anzianotto come me, figurati per i tuoi 19 anni...)

In conclusione le opzioni sono due...la prima potrebbe essere quella di rivolgersi ad un serio professionista. Oppure studiare a fondo gli articoli del forum posti in evidenza nelle varie sezioni se preferisci il fai.da.te.

Buon lavoro.