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Corvette
Fatto il wod prima di colazione, la muscolatura è bella stanca.
Venerdì circuito molto duro, aumento anche i pesi nel circuito
2 giri
3 minuti jumping jack coi pesi
3 minuti thruster coi pesi
3 minuti push up
3 minuti sprawl
3 minuti burpees
3 minuti (o 200 chi arriva prima) mountain climber
36 minuti di impegno, niente male
Finisher: ab roller
Finito e non lo faccio mai più. Troppa sofferenza 
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
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