Citazione Originariamente Scritto da dovahkiin96 Visualizza Messaggio
Capisco, comunque oltre a separare i bicipiti dal dorso, mi consigli a questo punto anche di aumentare le rip? Magari passare ad un 4x8 al bilanciere e un 2x12 di curl alla scott con manubri?
no,le ripetizioni dovresti variarle comunque durante almeno un trimestre: in soldoni un mese basse,un mese medie,un mese alte x farla facile.