Capisco, comunque oltre a separare i bicipiti dal dorso, mi consigli a questo punto anche di aumentare le rip? Magari passare ad un 4x8 al bilanciere e un 2x12 di curl alla scott con manubri?
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Capisco, comunque oltre a separare i bicipiti dal dorso, mi consigli a questo punto anche di aumentare le rip? Magari passare ad un 4x8 al bilanciere e un 2x12 di curl alla scott con manubri?
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no,le ripetizioni dovresti variarle comunque durante almeno un trimestre: in soldoni un mese basse,un mese medie,un mese alte x farla facile.Originariamente Scritto da dovahkiin96
erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!
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