Bicipiti dopo dorso: consigli?

[Antoine]

Ora come ora con le spalle , ma in genere preferisco fare con il petto

[GRIZZLY]

D'accordo con quanto dice Anto.quando tu alleni i bicipiti assieme al dorso immancabilmente questi non sono freschi,e produrrai di meno.allenare i bicipiti col dorso conferisce altri vantaggi,come non avere recuperi in conflitto tra loro e poter allenarsi + frequentemente,ma se vuoi tirare veramente il meglio dai bicipiti DEVI allenarli da freschi,io nei miei allenamenti uso tutti e due gli abbinamenti in quanto ognuno di questi mi assicu ra determinati vantaggi. un'esempio di diretto/indiretto potrebbe essere:

petto-bicipiti
schiena-tricipiti
gambe-spalle

coi gruppi minori distribuiti secondo le tue esigenze,i tuoi gusti e la tua sensibilità. e detto questo,mi fiondo a pesare il bilanciere a scaletta.