Eccomi nuovamente di ritorno.
La settimana di ferie è trascorsa tra ercolina, corda e tutte le alzate con 2 manubri da 6 kg, in una sorta di circuito raffanzonato da 40 minuti.

Ieri timida ripresa col bilanciere

Squat 4x10x50 leggerissimi
Panca 7x4x35 + 8x35

oggi wo spalle, piuttosto sofferto. Una sessione ignorante, come sempre, che mi conferma quanto bene facciano pesoni, cheating e guizzi da anguilla alla crescita muscolare.
Giovedì proverò a far cag.are anche col dorso, sia mai funzioni.

Ho comunque un solo pensiero per la mente. Arrivare ad ottobre a < 52 kg con più forza e più tecnica. È il caso di partire ...

Clemente la bilancia, dopo 3 settimane da schifo, sotto i 53 kg... la Romagna mi ha fatto bene.