Scheda massa istruttore

[Mr.Dodo]

Una rutilante e rivoluzionaria monofrequenza.

A te invece cosa sembra?

Mah guarda, é stata la mia prima settimana seria in palestra (nella prima mi ha fatto fare tutte le macchine e tutti gli esercizi), perchè prima mi allenavo a casa. L'allenamento A è stato alquanto duro, il bicipite viene troppo sforzato e portato troppo a cedimento a mio parere (ancora non capisco come alcuni geni mettano i bicipiti nella giornata del petto e i tricipiti in quella del back). L'allenamento B anche è stato abbastanza duro circa le gambe, un po' meno per le spalle, forse avró usato poco peso.
Quest'ultimo invece, l'allenamento C, non mi ha convinto abbastanza.. due esercizi in panca inclinata e zero in panca piana? Perchè mi sta facendo allenare solo la parte del gran pettorale?
Inoltre il primo esercizio per i tricipiti non mi piace affatto, con cosa potrei sostituirlo?

[Murphy]

Mah guarda, é stata la mia prima settimana seria in palestra (nella prima mi ha fatto fare tutte le macchine e tutti gli esercizi), perchè prima mi allenavo a casa. L'allenamento A è stato alquanto duro, il bicipite viene troppo sforzato e portato troppo a cedimento a mio parere (ancora non capisco come alcuni geni mettano i bicipiti nella giornata del petto e i tricipiti in quella del back). L'allenamento B anche è stato abbastanza duro circa le gambe, un po' meno per le spalle, forse avró usato poco peso.
Quest'ultimo invece, l'allenamento C, non mi ha convinto abbastanza.. due esercizi in panca inclinata e zero in panca piana? Perchè mi sta facendo allenare solo la parte del gran pettorale?
Inoltre il primo esercizio per i tricipiti non mi piace affatto, con cosa potrei sostituirlo?

Sostituisci la scheda e fai prima...

[eraser]

Mah guarda, é stata la mia prima settimana seria in palestra (nella prima mi ha fatto fare tutte le macchine e tutti gli esercizi), perchè prima mi allenavo a casa. L'allenamento A è stato alquanto duro, il bicipite viene troppo sforzato e portato troppo a cedimento a mio parere (ancora non capisco come alcuni geni mettano i bicipiti nella giornata del petto e i tricipiti in quella del back). L'allenamento B anche è stato abbastanza duro circa le gambe, un po' meno per le spalle, forse avró usato poco peso.
Quest'ultimo invece, l'allenamento C, non mi ha convinto abbastanza.. due esercizi in panca inclinata e zero in panca piana? Perchè mi sta facendo allenare solo la parte del gran pettorale?
Inoltre il primo esercizio per i tricipiti non mi piace affatto, con cosa potrei sostituirlo?

Io sono per la multi, ti premetto...

Ma nel caso di un principiante la vedo obbligatoria.
Non è possibile raggiungere l'intensità necessaria in una mono per una persona che ancora deve imparare gli esercizi.