Primo approccio integratori

[Build]

Salve a tutti, volevo porvi una domanda riguardante quanti e quali integratori assumere.
Io pratico Kick Boxing a livelli alti 2 volte a settimana, con allenamenti aerobici e di allungamento tutti i giorni inoltre palestra 4 volte a settimana.
Siccome devo passare a una categoria di peso superiore e pur adattando l'alimentazione non riesco a aumentare avevo pensato a degli integratori proteici.
Ma non ho la più pallida idea di quali prendere. Potreste aiutarmi? Grazie mille in anticipo

[Hustlin]

Cambia la dieta e aumenta le calorie gli integratori non ti servono, prova a postarla

[carnera]

Esatto, aumenta le kcal, è l'unico modo per prendere peso.

[eraser]

Cambia la dieta e aumenta le calorie gli integratori non ti servono, prova a postarla

Esatto, aumenta le kcal, è l'unico modo per prendere peso.

Straquoto!!!

[Antoine]

mi associo ai miei colleghi di sopra.
Il surplus calorico è l'unico metodo che funziona per mettere massa. Devi andare in ipercalorica; stima il tuo TDEE e maggioralo di un buon 15% o giù di lì in base alle esigenze e vedi come inizi a crescere.
Posta la dieta (non prima di aver letto le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione però! le trovi in firma mia, sotto il mio messaggio, in verde)

[Tonymusante]

Salve a tutti, volevo porvi una domanda riguardante quanti e quali integratori assumere.
.............................................
Ma non ho la più pallida idea di quali prendere. Potreste aiutarmi? Grazie mille in anticipo

Figurati il pallore della nostra idea, dal momento che non sappiamo neppure chi sei

[eraser]

Io pratico Kick Boxing a livelli alti 2 volte a settimana, .....

Chi pratica uno sport a "livelli alti" lo pratica almeno una volta al giorno.

Meno di 6 su 7 (sei allenamenti a settimana, per chi ha poca esperienza con la teoria dell'allenamento...) sei un simpatico dilettante.

[Build]

Mi dispiace contraddirti ma si,lo pratico a livelli alti.
L'estate noi la usiamo come periodo di "pausa" non essendoci più tornei disponibili, quest'anno ho partecipato a campionato italiano italiano, coppa Italia e interregionali ottenendo 2 podi e per un problema logistico non ho potuto partecipare a un torneo di livello internazionale

[eraser]

Mi dispiace contraddirti ma si,lo pratico a livelli alti.
L'estate noi la usiamo come periodo di "pausa" non essendoci più tornei disponibili, quest'anno ho partecipato a campionato italiano italiano, coppa Italia e interregionali ottenendo 2 podi e per un problema logistico non ho potuto partecipare a un torneo di livello internazionale

Ci mangi col tuo sport ?

Se la risposta è SI lo pratichi a livello alto.
Se la risposta è NO sei un simpatico dilettante.

Tutti noi (o quasi tutti...) abbiamo praticato uno o più sport ad un "buon livello"... Ma fino a che non riesci a camparci resti un dilettante (come lo sono rimasto da atleta io).

Questo è un dato di fatto.

[Antoine]

Ci mangi col tuo sport ?

Se la risposta è SI lo pratichi a livello alto.
Se la risposta è NO sei un simpatico dilettante.

Tutti noi (o quasi tutti...) abbiamo praticato uno o più sport ad un "buon livello"... Ma fino a che non riesci a camparci resti un dilettante (come lo sono rimasto da atleta io).

Questo è un dato di fatto.

bisogna anche dire però che il bodybuilding professionistico (natural) (parlo per lo meno di AIBBN e UIBBN e di Italia) non paga.

[eraser]

bisogna anche dire però che il bodybuilding professionistico (natural) (parlo per lo meno di AIBBN e UIBBN e di Italia) non paga.

La tua poca esperienza antoine è scusata.

Ogni atleta bb fa anche da preparatore..lavora in palestra (grazie al suo sport)..normalmente vende integratori..ecc..ecc..
Diciamo che ci campa.

Io ho vinto la regata velica più lunga del mediterraneo, 26 anni fa. E per guadagnare qualcosa con la vela ho dovuto fare da istruttore (solitamente a persone a cui interessava solo raccontare che andavano in barca). Ma se con la vela avessi dovuto camparci sarei morto da un pezzo. E su Oracle non mi vedrai mai, purtroppo...

Forse così è più chiaro

[Antoine]

La tua poca esperienza antoine è scusata.

Ogni atleta bb fa anche da preparatore..lavora in palestra (grazie al suo sport)..normalmente vende integratori..ecc..ecc..
Diciamo che ci campa.

Io ho vinto la regata velica più lunga del mediterraneo, 26 anni fa. E per guadagnare qualcosa con la vela ho dovuto fare da istruttore (solitamente a persone a cui interessava solo raccontare che andavano in barca). Ma se con la vela avessi dovuto camparci sarei morto da un pezzo. E su Oracle non mi vedrai mai, purtroppo...

Forse così è più chiaro

Capisco bene quello che dici e grazie per la precisazione
Io conosco personalmente atleti AIBBN che gareggiano ma che allo stesso tempo devono lavorare per vivere.
Ne conosco più di qualcuno e solo uno di questi lavora come istruttore ed è sponsorizzato da una marca di integratori.
Diciamo che io mi riferisco solo al bodybuilding natural qui in Italia; il fatto che chi gareggia non campa con quello non implica per forza che non sia un professionista (ripeto, nel bodybuilding natural qui in italia) .
Se invece parli di sport (il bb non è uno sport) allora sì sono d'accordo con te !

[eraser]

Ora una domanda per il mio amico antoine. (Ma solo per lui!!!).....

Secondo te un atleta di livello alto/professionista non conosce gli integratori e chiede al primo post su un forum dove non è conosciuto piuttosto che al suo allenatore ?????????





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Fine OT

[Antoine]

Ora una domanda per il mio amico antoine. (Ma solo per lui!!!).....

Secondo te un atleta di livello alto/professionista non conosce gli integratori e chiede al primo post su un forum dove non è conosciuto piuttosto che al suo allenatore ?????????





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Fine OT

piango

[eraser]

...e io ti consolo !