Eccomi qua.
Ho abbassato il numero ti reps portandole a 3 e fatto più serie.
5 a 40kg
5 a 50
3 54
3 58
3 62
3 66
Questa è l'ultima serie 66kg
http://youtu.be/JAUcTNkTfRY
Franco Columbu
In Pre Gara
pettorali alternativa alla panca?
Eccomi qua.
Ho abbassato il numero ti reps portandole a 3 e fatto più serie.
5 a 40kg
5 a 50
3 54
3 58
3 62
3 66
Questa è l'ultima serie 66kg
http://youtu.be/JAUcTNkTfRY
Ultima modifica di the77joker; 24-06-2015 alle 05:18 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Scusa joker...ma non mi hai ascoltato...
Adduzione scapolare inesistente!
L'esecuzione è quasi peggiorata. Ma non per colpa del peso.
Urge un buon pt.
Di dove sei?
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Mr Universo
Inizio Preparazione
posso proporre maggior impegno sulle croci ?
erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!
Franco Columbu
In Pre Gara
Non le faccio quasi mai ma certo che possoOriginariamente Scritto da BIGSHOW77
Ti rispondo anche all'altro messaggio: dedico molta attenzione al riscaldamento e anche allo stretching
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
pettorali alternativa alla panca?
Davvero? Pensavo di aver seguito i tuoi consigli e addotto di più.Scusa joker...ma non mi hai ascoltato...
Adduzione scapolare inesistente!
L'esecuzione è quasi peggiorata. Ma non per colpa del peso.
Urge un buon pt.
Di dove sei?Purtroppo non ci sono trainer in questa palestra. Sto a Zurigo, svizzera.
Corro a leggermi questo http://www.projectinvictus.it/la-sca...a-in-palestra/
Ultima modifica di the77joker; 24-06-2015 alle 07:33 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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