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Discussione: allenamento e dieta in estate

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  1. 23-06-2015, 01:32 PM #1
    user-del48785
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    3-4 serie da 8/10 ripetizioni con 1 minuto, minuto e mezzo di pausa
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  2. 23-06-2015, 02:24 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da vincentokram Visualizza Messaggio
    3-4 serie da 8/10 ripetizioni con 1 minuto, minuto e mezzo di pausa


    Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni
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  3. 23-06-2015, 02:28 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da vincentokram Visualizza Messaggio
    3-4 serie da 8/10 ripetizioni con 1 minuto, minuto e mezzo di pausa
    Può voler dire tutto e niente..se vuoi pareri sulla scheda apri una discussione apposita
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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