3 settimane di definizione,perso solo massa magra :(

[Dani800]

1) Non so perché non ti abbiamo visto prima e dopo, non sappiamo che dieta hai seguito in quel periodo ecc.. Non so perché non sono un esperto, ho letto la tua situazione è una possibile ipotesi è quella che ti ho detto ma non è solo un'ipotesi...
2)Differenziare ON e OFF perché (in linea mooolto generale e anche abbastanza pragmatica perché sicuramente in teoria le cose saranno decisamente più complesse) quando ti alleni hai bisogno di maggiori nutrienti mentre quando non ti alleni di meno (il più o meno non era riferito alle 2000kcal ma in generale). Poi io ho sempre letto che gli sbalzi calorici (se fatti moderatamente e con raziocinio) sono utili al metabolismo.

P.S: poi per quanto riguarda la dieta io ho scoperto che conta molte la qualità di ciò che si mangia.

ok allora penso che per quanto riguarda l'alimentazione farò come hai detto,per l'allenamento invece? Con quale allenamento potrei massimizzare la perdita di grasso?

[JJPower]

Con quale allenamento potrei massimizzare la perdita di grasso?

Potresti inserire un po' di cardio o nei giorni di riposo o alla fine dei WO ma è quello che fai già. Ciò che conta davvero è l'alimentazione

[eraser]

Con quale allenamento potrei massimizzare la perdita di grasso?

Due parole...
Interval training e multifrequenza.
E la vita ti sorride.

[Jarnar]

ok allora penso che per quanto riguarda l'alimentazione farò come hai detto,per l'allenamento invece? Con quale allenamento potrei massimizzare la perdita di grasso?

Circuito!