3 settimane di definizione,perso solo massa magra :(

[JJPower]

Nel periodo di massa sono passato da 72 kg a 80,allo specchio mi vedevo piu grosso...

Ciao, in quanto tempo? Se hai preso 8kg in pochissimo tempo è probabile che molti fossero grasso... Comunque ti consiglio di cercare nel forum un articolo scritto da IronPaolo (penso si chiami "è difficile diventare grossi" o qualcosa del genere) dove spiega in maniera ottima come spesso entro certi limiti anche l'accumulo di grasso può creare l'illusione di essere più grossi e quindi "ad occhio" essere scambiato per massa magra... Ora non ricordo perfettamente l'articolo ma se non ho preso un abbaglio dovrebbe trovarsi facilmente facendo un search...
Questo per farti capire che magari ora stai perdendo grasso ma a te (magari perché hai poca massa magra o perché le tue aspettative sono troppo alte) sembra di aver perso magro. Spero di essermi spiegato
Comunque dal punto di vista alimentare potresti dividere i giorni in cui ti alleni da quelli in cui non ti alleni aumentando le kcal nei primi e abbassandole negli OFF

P.S: E' facile o no diventare grossi?
Eccolo