17 Giugno 2015

Stacchi
6x40 5x50 4x60 3x70
2x80 2x90 2x100
8x3x75

Spinte manubri panca piana
8x(2x14) 8x(2x18)
8x(2x22) 2x6x(2x24) 8x(2x22)
gomiti aderenti ai fianchi
4x8x(2x14)

Polpacci