Sabato 13 MASSIMALI TONYCI DAI TONYCI:
uhm dunque dunque arrivo ad acilia e trovo solo una piccola parte della squadra visto che a breve si terrà il campionato raw e il bertoletti...io purtroppo per motivi di studio non ho potuto partecipare a questa gara, per chi ha frequentato l'università sa che questi mesi è sempre un macello e fra le altre cose c'è il problema che l'università che frequento non mi permette di organizzarmi a dovere visto che dopo lo scritto c'è sempre un orale la cui giornata è decisa in modo totalmente casuale dal professore di turno...un bel casino. Dunque si può dire che la mia minigara raw l'ho fatta ad acilia.
Squat: 165kg altri 5 kg aggiunti sul bilanciere dal precedente massimale...niente da dire lo squat è l'alzata che mi riesce meglio.
Deadlift: 180kg perchè ho infilato le gambe nei 185kg xD ma comunque l'ho sentiti di brutto, manco lo squat era così pesante....un po ha inciso il fatto che proprio prima di questo massimale avevo fatto lo squat ed ho fatto un errore a cimentarmi subito, avrei dovuto fare prima la panca. comunque ho una tecnica di ***** e devo rivedere totalmente lo stacco.
Bench: 95kg, allora 90kg venuti facili facili e 100kg che non ho tirato su, abbiamo quindi ipotizzato che ci sono sicuramente 95kg, senza stare a sforzare ulteriormente. La spalla va decisamente meglio, non è tornata come nuova ma si dirige verso quella via, dolori sono praticamente scomparsi. Diciamo che posso essere più che contento con due mesi di fermo totale e di altri due di allenamenti alla ***** di cane gestiti da me...insomma ora ci aspettiamo che questa panca salga. Una cosa che ho notato è che le nostre panche sono più alte di quelle regolamentari; il che mi rende complicato sviluppare il mio arco; credo comunque che ritornerò ad un assetto con piedi larghi visto che la differenza è meno percepibile fra una panca e l'altra e che rischio molto meno di non avere i piedi attaccati al terreno. Uhm vedremo con il tempo Ora l'assetto che sto cercando di avere è uno a piante larghe ma che mi permetta di stringere le chiappe e di avere una base solida contro cui spingere l'arco. Devo diventare un arco umano e sparare la mia freccia cioè il bilanciere
Fare questo sarebbe già un ottimo traguardo credo
http://www.ironunderground.com.au/im...BenchSmall.jpg
penso sia l'atleta che più rispetta i miei canoni fisici.Nel senso, non mi sembra piccolino visto che le tibie vanno oltre la panca proprio come succede a me.
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