La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Musashi]

Venerdì 15:

Squat: 5x5x114kg facilissimo volavano.

Bench: 5x5x70kg impegnativo ma a causa della spalla che mi da sempre i suoi avvertimenti ma con questi pesi mi sento al sicuro e non ho fastidi i giorni dopo. Sto cercando di capire come mettere le gambe nel modo migliore se sono strette mi aembrache riesco a spingere di più... uhm vediamo nel tempo tanto deco curare al massimo la tecnica per via della spalla

[Musashi]

squat: (7x100kg+5x120kg+3x140kg)x2onde boh i 100kg mi sembrano pesetti xD non hoi quella sensazione di pressione sulle spalle, wow, che roba il corpo umano, e pensare che l'anno scorso si sentivano eccome 100kg sulle spalle mi sembrano i 60 di una volta ..120 niente male davvero e 140 beh ovviamente si sono fatti sentire...

bench: 4x4x76kg....mi sono fatto controllare da un trainer e se stringo le gambe alla panca ho più arco, centimetri preziosi, il culo mi alza di brutto perchè si, ce l'ho bello grosso io xD devo solo trovare una maggiore stabilità in questa posizione, che mi sembra minore rispetto a quella con gambe large, ma forse ci vedo solo fare l'abitudine.

[Musashi]

Mercoledì 20:

stacco: 4x1x160kg+5x2x134kg le singole si sentono sempre mentre le doppie a 135 erano veramente facili facili xD fino a 140 non sento più tanto il bilanciere xD

Bench medio stretta: 5x7x50kg

[Corvette]

Quanto hai di massimale di stacco che nn ricordo? Ottimo

[Musashi]

Quanto hai di massimale di stacco che nn ricordo? Ottimo

Ho 180 e i 190 non sono saliti per poco diciamo sono arrivato sopra ginocchio con i 190...infatti spero di confermare questo numero al prossimo massimale

[Musashi]

Venerdì 22:

Squat: 6x4x124kg niente male un ortima sessione, sento meno questo peso sulle spalle.

Bench:5x5x70kg


Lunedì 25:

Squat: (6x110kg+4x130kg+2×150kg)x2onde 110 pesetto praticamente, 130 peso molto gestibile, 150 tremendo che paura xD l'ultima doppia a 150 è stata veramente difficile o.o

Bench: 4x4x78kg bene bene la spalla credo sia quasi del tutto passata, sento di poter generare più forza e sto meglio, molto felice.
Crunch

[Musashi]

Mercoledì 27:

Deadlift: 3x1x168+ 5x2x144 non male le singole si fanno sempre più sentire mentre le doppie abbastanza di meno.

bench medio stretta: 4x8x50kg


venerdì 29:

Squat: 7x3x134kg nonostante sia l'esercizio dove vado meglio, è sempre quello che mi distrugge più di tutti xD

Bench: 5x5x70 la spalla sta significativamente meglio, molto molto meglio, direi che siamo quasi del tutto guariti, difatti questo peso schizzava su via che una meraviglia...finalmente...

crunch


Di fretta esami universitari in arrivo

[Musashi]

Lunedì 1:

Squat: 5x120kg(facili)+3x140kg(impegnative)+1x160kg(falli ta)+5x120kg(facile)+3x140kg(parecchio impegnativa)+1x155kg(andata e neanche troppo difficilmente)
beh c'è poco da dire, allenamento un po di *****, mi sembrava inutile riprovare i 160kg dopo visto che li avevo già falliti prima, mi sono fermato a metà strada proprio.

bench: 4x4x80kg faticosi ma contento, ho messo 2kg in più punitivi xD


mercoledì 3:

deadlift: 2x1x174kg+5x2x154kg,ci sono stati workout migliori...credo che lo stress pre esami stia cominciando a farsi un po sentire

bench m. s.: 4x8x50kg...bazzeccole xD

[Musashi]

Venerdì 5:

Squat: 8x2x144kg davvero un allenamento difficile, ma magari sbaglio la percezione visto lo stress pre esami e che stamattina mi è venuta la dissenteria...che dire la scheda di squat si conclude qui e non nascondo che è stata una delle più dure...ho un po di doloretti al ginocchio destro, ma nulla di preoccupante o grave; non ho dolori ne mentre mi alleno ne mentre sono a riposo, credo giusto un po mentre sono in piedi che si affatica....qualche settimana fa avevo una spina sul piede e sono stato troppo tempo col ginocchio piegato per cercare di toglierla, credo sia stato principalmente questo il colpevole.


Bench: 5x5x70kg credo sia tornato il mio 70%, di una facilità esorbitante...fra le altre cose ho un nuovo assetto in panca con gambe strette e sedere che poggia a pelo sulla panca...penso di avere aumentato ulteriormente l'arco hehe...spero fra due settimane di ripartire con una scheda seria del mister giovanni visto che la spalla sembra del tutto guarita.


Cicli di squat e stacco finiti, massimali in programma per sabato prossimo nella tana dei tony, bw aumentato a circa 95kg ma ultimamente è tutto molto aleatorio(credo non sia un caso che oramai 100kg di squat mi sembrino una cagatina di peso xD)

[Tonymusante]

Davide, mi confermi il tuo arrivo in tana domani?

[Musashi]

Davide, mi confermi il tuo arrivo in tana domani?

Yes !! Ti stavo per inviare un messaggio privato [emoji106]

[Tonymusante]

Yes !! Ti stavo per inviare un messaggio privato [emoji106]

E' bene che l'intero forum sappia della tua tonicità di domani.

[Musashi]

E' bene che l'intero forum sappia della tua tonicità di domani.

Hehe tanto poi scrivo sempre i resoconti quando vengo a fare il tonyco
Comunque devo fare massimale di squat e stacco e quasi quasi se c'è tempo vediamo anche come sta messa la panca ho un nuovo assetto in panca e te lo voglio far vedere

[Tonymusante]

Sai che quella ragazzaccia di Lafran e quel monellaccio di Vincent sono rispettivamente a -4 e -5 ?
Non mi riferisco ovviamente alla temperatura ambientale perchè quella suppongo sarà molto più alta!

[Musashi]

Sai che quella ragazzaccia di Lafran e quel monellaccio di Vincent sono rispettivamente a -4 e -5 ?
Non mi riferisco ovviamente alla temperatura ambientale perchè quella suppongo sarà molto più alta!

Lo so lo so hehe sono informato, ho parlato anche col vincy proprio qualche giorno fa sono un tonyco informato io beati loro per me questi sono periodi infernali [emoji20] della serie leopardi me fa un baffo [emoji29]