Diario di Nimerya - Cronache di una pigra in rehab

[carnera]

Io, quando studio una routine per una ragazza, non mi faccio mai lo scrupolo del "potrebbe crescere troppo" perché il problema é SEMPRE INVERSO: sicuramente crescerà poco.

Certo che il volume x i bicipiti qui é decisamente alto, paragonabile a quello di distretti ben più importanti.
La schiena tutta di cavi non é di per se un problema, se non fosse che qui si parla di principianti. In questo modo non si imparerà a gestire il movimento fisiologico, consiglio di inserire anche un esercizio con i pesi liberi.

Ultimamente, discutendo con una mia preparata abbiamo studiata una split del genere:

Gambe con enfasi su femo e culo + petto

Schiena e spalle

Gambe con enfasi su quad + braccia

Giorno dedicato a una full x upper body.


Sta piacendo molto, e sta dando risultati.

[LaFran]

Io, quando studio una routine per una ragazza, non mi faccio mai lo scrupolo del "potrebbe crescere troppo" perché il problema é SEMPRE INVERSO: sicuramente crescerà poco.

su questo ti do ragione; ma ho il vago sospetto che Nimerya sia un'altra che, come me, tanto piccina di struttura non è ...
questi sono bicipti "trascurati" su un corpo di 150 cm (non c'è nessun filtro la ho appena fatta per te); grazie a Dio ho perso quasi 3 cm, sono 30 tondi tondi...
mi dispiace solo avere indietrissimo i tricipiti; i deltoidi, così come i bicipiti ed i polpacci, li ho grossini dalla nascita e fortunatamente mio figlio ha preso dalla mamma (infatti è bellissimo; tra l'altro, buon per lui, ha le gambe dritte. Un fico su tutta la linea. La femminuccia non l'ho ancora inquadrata, ma temo abbia preso dalla famiglia paterna -ci lavoreremo- )

se avessi a che fare con me, sicuramente non mi faresti fare braccia a manetta...