Come hai ben capito quello che il video vuole dire è che 1,5 gr di proteine bastano al nostro corpo se abbiamo tutte le funzioni metaboliche in ordine.
Io seguo una dieta ipercalorica. Quando ho fatto la controprova, ossia 1,5xkg di peso a confronto con il calcolo del 20% in più del mio normale apporto proteico, i numeri non si discostavano molto e il margine di errore era accettabile.
(Personale considerazione: di tutti gli "esperti" in rete mi fido solo di 3: Andrea Biasci, Ado Gruzza e Paolo Evangelista. Il motivo non sto nemmeno a spiegartelo )