Bill Starr (4x4)

[JJPower]

Ma partendo sin dall'inizio facendo subito l'ultima serie con il proprio 5rm, magari pure a cedimento, quindi con tecnica sporca, non si rischia di "uccidere" sin da subito progressi?

C'è da dire però che (almeno per quanto mi riguarda) il 5RM è da considerarsi con tecnica pressoché perfetta*, senza calo di fluidità del movimento nelle ultime ripetizioni; insomma un 5RM onesto anche a costo di essere leggermente sottostimato, non tirato alla morte a discapito della tecnica. Per questo penso che sia possibile, magari dopo la prima settimana un po' più leggera, arrivarci tranquillamente.

@weareblind
Io tengo un diario di allenamento nell'apposita sezione, se ti va puoi dare un'occhiata. Dovrei aggiornarlo abbastanza frequentemente (connessione internet permettendo). Comunque ti farò sapere anche via PM


* Mi accorgo di aver fatto un abuso di linguaggio parlando di "tecnica pressoché perfetta", soprattutto da parte di un neofita come me. Ciò che volevo dire è che non ho sacrificato la tecnica di esecuzione a favore di un paio di kg in più sul bilanciere.