Anche oggi buon allenamento.
Sto seguendo un programma piuttosto semplice.
Prima un accumulo di 3 settimane piuttosto sostanzioso, soprattutto su panca e squat, con lo stacco lavorato a varianti, 3 panche, 2 squat e una doppia seduta di stacco.
Adesso ho iniziato l'intensificazione, approccio distribuito classico ma coi big 3xweek che strizza l'occhio a certi lavori di Franco sala.
Il lunedì e il venerdì squat e panca, più uno stacco tecnico leggero.
Al mercoledì uno squat tecnico leggero, una seduta leggera di panca, e lo stacco pesante.
Le prime due settimane di intensificazione saranno così, poi quando si comincerà a spingere, taglierò le varianti tecniche.
Avanti così!