Diario di hairstylist

[weareblind]

Hai un insano livello di dettaglio. Avanti così!

[Hairstylist]

Mar 5/5

2227.9kcal 217.5carbo 133.2pro 91.6gras

1)Cyclette 16min: 5min*2livelli (7-8) + 6min liv 9;
2)Panca piana con bilanciere: 4*12 con 15kg per lato;
3)Military press: 4*12-12-10-8 con 6kg per lato;
4)Lat machine: 4*12-10-8-7 con 50kg;
5)Addome:3*25 crunch inclinazione a 30°; 3*20 crunch inversi; 3*20 iperestensioni
6)Pressa: 1*10 con 60kg;
7)Recline: 18min 6min*3livelli (8-9-10).