2 settimane sono sufficienti, si tratta di uno shock, di più risulta controproducente.
Successivamente farei un ciclo di forza ipertrofica, in multifrequenza, x stravolgere lo stimolo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
2 settimane sono sufficienti, si tratta di uno shock, di più risulta controproducente.
Successivamente farei un ciclo di forza ipertrofica, in multifrequenza, x stravolgere lo stimolo
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
ciao grazie per le risposte,allora riguardo la scheda che dovrei fare 8x8 va bene in senso come gli esercizi e serie?se no cosa si puo' cambiare,Originariamente Scritto da carnera
riguardo la scheda in multifrequenza l ho fatta la scheda prima del RP,...mi daresti un altro consiglio per la nuova scheda?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come sei messo a carichi? se sono ancora bassi andrei di nuovo in multi.
La scheda 8x8 va bene, dai.
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
ciao,i carichi li avevo messi su sulla scheda che ti ho postato con i relativi,
fammi sapere perche volevo i consigli su come fare la scheda e soprattutto me i muscoli delle spalle e dorso...
Permessi di Scrittura
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