metodo 8x8 vince russo...

[albygigi87]

Provo ad essere meno criptico.
Vince gironda ha "codificato" l'8x8 intorno agli anni '60 (a cicco e spanna).
Ecco perchè ho scritto "rivoluzionario". (È un metodo vecchio come il cucco, ma se ci tieni... )

Gli esercizi che hai elencato contengono alcune scelte (lat dietro..tirate al mento..ecc.) ampiamente discutibili.

----------

In sintesi...avete la possibilità di strutturare schede ben fatte attingendo alla biblioteca del forum e "partorite" cose di questo genere?

Leggere i threads in evidenza È GRATIS.

grazie per la tue risposte,c tengo a dirti che ho visto questo tipo di allenamento su internet,non l ho mai fatto e mai provato a farlo,cercavo un tipo di allenamento duro per massa,visto che l' ultima scheda ho lavorato con il rest-pause,spero che il 8x8 vada bene per massa,se no mi puoi sugerire un altro tipo di allenamento duro,massacrante sempre massa?
cmq io la scheda non sapevo come strutturarla e l ho fatta cosi' su due piedi.
attendo tue risposte...