Gli integratori sono appunto integratori. Usali solo se hai carenze di un certo macronutriente all'interno del tuo piano alimentare che non riesci a sopperire con il cibo. Per definizione, nessun integratore è fondamentale; possono risultare (possono) molto pratici.. aimè ormai , per moda, li consuma anche chi non ne ha realmente bisogno..