Consiglio su amminoacidi per palestra per ragazzo di 17 anni?

[carnera]

Io a 17 scalavo le alpi con tenda e zaino sulle spalle, mi bastavano delle scatolette da scaldare sul fornelletto

Secondo me la tua istruttrice sottostima l energia della vostra giovinezza.

[Giovanni Lena]

Oppure cercava un modo facile per vendere integratori ad un inconsapevole ragazzo. Comunque grazie a tutti delle risposte. Ormai finirò la scatola (vedi foto sotto) e poi non ne comprerò piu. Come mi consigliate di procedere? vanno bene 3 compresse (da 1.4g) prima di allenamento e altre 3 dopo allenamento?