ciao

gli aminoacidi di certo non ti fanno male, ma a 17 anni devi ancora imparare a mangiare bene. Dici di faticare a mettere su massa. Se vuoi mettere massa la dieta è tutto. Leggi le discussioni in evidenza e imparerai le basi per impostare un piano alimentare. Se non metti massa non mangi abbastanza, tutto qui. Gli aminoacidi sono l'ultima cosa che personalmente consiglierei ad un ragazzo come te per mettere su massa. Mangia, mangia e mangia. Tanto e pulito. Allenati , riposa ..tutto qui. Dedizione per questi tre aspetti (allenamento, alimentazione e riposo) : questo è il segreto dei risultati. Sono concetti semplici , spesso sottovalutati . E l'integrazione viene molto sopravvalutata per via del marketing.
Gli aminoacidi li riterrei utili in definizione, ma non è il tuo caso.